Biztosan sokan emlékszünk gyerekkori rémálmainkra, amikor az éjszaka közepén félelmetes álomképek riasztottak fel, és szüleink megnyugtatására volt szükségünk. A klasszikus rémálmok többnyire az éjszaka második felében, a hajnali órákban jelentkeznek, és teljesen felébresztik a gyerekeket.
Rémálmok azonban nemcsak a gyerekeknél, hanem a felnőtteknél is előfordulnak – életünk során időről időre visszatérhetnek.
Cikkünkben viszont egy másik alvászavarról lesz szó: a pavor nocturnusról, amely teljesen eltér a lidérces álmoktól.
Mik a pavor nocturnus jelei?
Ha gyermeked pavor miatt ébred fel, az alábbi tüneteket tapasztalhatod:
- ijedtség, pánikszerű félelem, zavartság
- éjszaka hirtelen felriad, kiabál, üvölt vagy sír
- izzadt test, kapkodó légzés, kitágult pupillák
- az epizód után egyáltalán nem emlékszik az átéltekre
- látszólag semmire sem reagál, nem lehet megnyugtatni
- a roham általában 10–20 percig tart, majd a gyermek visszaalszik
A pavor nocturnus kizárólag éjszaka jelentkezik, és főként az alvás első harmadában.
A szülők számára ijesztő lehet egy ilyen felriadás, ám jó hír, hogy a legtöbb gyermek idővel kinövi ezeket a rohamokat.
Mi állhat a pavor nocturnus hátterében?
A pontos ok nem ismert, de a következő tényezők növelhetik a jelentkezés valószínűségét:
- fogzás
- láz
- fájdalom vagy diszkomfort
- stressz vagy bántalmazás
- túlfáradás, túlingerlődés
- bizonyos gyógyszerek használata
- családi hajlam (ha a szülőknél is előfordult)
Hogyan segíthetünk a gyermeknek pavorroham alatt?
A legfontosabb, hogy mi, szülők, maradjunk nyugodtak. A roham ijesztőnek tűnhet, de általában ártalmatlan és magától lezajlik.
Amit érdemes megtenni
- Várjuk meg, amíg a gyermek magától megnyugszik.
- Ha szükséges, óvatosan akadályozzuk meg, hogy kárt tegyen magában (leesés, beverés).
- Ne próbáljuk felébreszteni – ez csak fokozhatja a zavartságot.
- Ne kapcsoljunk fel erős fényt; maradjunk mellette, teremtsünk biztonságos környezetet.
- Másnap ne kérdezgessük róla – nem emlékszik rá, és ezzel csak azt erősítenénk benne, hogy „valami nincs rendben vele”.
- Gondoskodjunk kiegyensúlyozott nappali programról és egy megnyugtató, következetes esti rutinról.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Ha:
- a gyermek egy éjszaka többször is felriad,
- a rohamok hetekig tartó rendszerességgel jelentkeznek,
- nappal fáradttá, nyűgössé válik, változik a hangulata vagy energiaszintje.
Ilyenkor érdemes háziorvossal, majd szükség esetén fejlődésneurológussal vagy gyermekpszichiáterrel konzultálni.
A legtöbb gyereknél azonban az idegrendszer érése önmagában megoldást hoz, és idővel elmúlnak az éjszakai félelemrohamok.
Forrás:
https://www.babycentre.co.uk/a553861/night-terrors-in-toddlers
https://www.nhs.uk/conditions/night-terrors
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/nightmares-and-night-terrors
https://www.healthhype.com/causes-treatment-of-night-terrors-pavor-nocturnus.html
